Masaż ma za zadanie pomóc w utrzymaniu kondycji i sprawności ciała, a także zapobiegać kontuzjom i urazom; może być stosowany zarówno przed, jak i po aktywności fizycznej. Masaż sportowy wspomaga także organizm przed wysiłkiem fizycznym, w jego trakcie i po uprawianiu sportu. Pomaga usunąć zakwasy, usuwa napięcie mięśni, relaksuje i regeneruje organizm po wysiłku.

Czas trwania zabiegu

30 lub 60 minut.

Wskazania

Osoby nie uprawiające sportu, mające problemy ze strony układu krążenia, doświadczające infekcji, będące w trakcie rekonwalescencji, zmagające się z chorobami nowotworowym.

Zalecana częstotliwość zabiegu

Częstotliwość masażu sportowego zależy przede wszystkim od intensywności treningów, ale też od wieku, płci i kondycji zawodnika.

Jak się przygotować?

Zabieg masażu nie wymaga specjalnego przygotowania. Nie należy godzinę przed masażem spożywać ciężkiego posiłku, ani alkoholu. Zalecany jest przed masażem krótki spacer, posłuchanie muzyki, co pozwoli na powolne wyciszenie umysłu. Zalecamy wyłączenie/wyciszenie telefonu, aby żadne zewnętrzne czynniki nie powodowały rozdrażnienia.

Rekomendowanie zabiegi uzupełniające