Wpływ słońca na skórę – bezpieczne opalanie, fakty i mity!

Od wielu lat słyszymy, że słońce jest niebezpieczne i że opalanie nie służy naszemu zdrowiu, a promieniowanie słoneczne powoduje raka. Ale czy rzeczywiście taka jest rzeczywistość?

W przestrzeni medialnej słońce jest często demonizowane jako czynnik wyłącznie szkodliwy. To prawda, że promieniowanie słoneczne może działać niekorzystnie na pewne aspekty naszego organizmu, jednak jednocześnie wywiera także wiele korzystnych efektów. Jeśli spojrzymy na bilans – według obecnej wiedzy – rozsądne korzystanie ze słońca jest bardziej korzystne niż jego całkowite unikanie.

Negatywny wpływ słońca na organizm

Do najczęściej wymienianych negatywnych skutków ekspozycji słonecznej należą:

• zwiększone ryzyko nowotworów skóry,
• szkodliwy wpływ na oczy, w tym sprzyjanie powstawaniu zaćmy,
• przyspieszenie procesów starzenia skóry.

Pozytywne oddziaływanie promieniowania słonecznego

Jednocześnie słońce wywiera szereg korzystnych efektów zdrowotnych:

• zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów, m.in. raka jelita grubego czy piersi,
• jest korzystne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi,
• obniża ciśnienie krwi i wspiera układ sercowo-naczyniowy,
• sprzyja regulacji masy ciała, zwłaszcza przy porannej ekspozycji,
• poprawia nastrój i samopoczucie poprzez wpływ na neuroprzekaźniki,
• reguluje rytm dobowy i poprawia jakość snu,
• stymuluje syntezę witaminy D3, kluczowej nie tylko dla kości, ale i odporności.

W badaniach populacyjnych obserwuje się, że osoby korzystające ze słońca żyją dłużej i mają mniejsze ryzyko rozwoju wielu nowotworów niż osoby, które go unikają. Należy jednak podkreślić, że mówimy o zmniejszeniu ryzyka, a nie o gwarancjach.

Słońce a nowotwory – proporcje ryzyka

Nowotwory skóry, choć budzą duży lęk, w ujęciu populacyjnym charakteryzują się niższą śmiertelnością niż wiele innych nowotworów. Czerniak stanowi tylko niewielki odsetek wszystkich nowotworów skóry, a liczba zgonów z jego powodu jest znacznie niższa niż w przypadku raka jelita grubego czy piersi.

Co więcej, dane wskazują, że rozsądna ekspozycja słoneczna u osób chorujących onkologicznie może wiązać się z lepszym rokowaniem niż całkowite unikanie słońca.

Wpływ słońca na wygląd skóry

Nie ma wątpliwości, że słońce przyspiesza starzenie skóry. Fotostarzenie objawia się zmarszczkami, wiotkością, przesuszeniem oraz utratą elastyczności. Z punktu widzenia medycyny estetycznej znacznie trudniejszym problemem niż wiotkość są jednak przebarwienia indukowane promieniowaniem UV.

Szczególnie u kobiet w wieku 30–50 lat słońce działa jako katalizator procesów pigmentacyjnych, które nie mają jednej prostej ścieżki leczenia i należą do najtrudniejszych problemów estetycznych do skorygowania.

Czy da się korzystać ze słońca rozsądnie?

Możliwe jest czerpanie korzyści ze słońca przy jednoczesnym ograniczaniu jego negatywnych skutków. Jedną ze strategii jest sezonowe podejście: korzystanie ze słońca wiosną i latem, a w okresie jesienno-zimowym regeneracja skóry za pomocą odpowiednich procedur.

Pojawiają się również pierwsze doniesienia, że laser frakcyjny nie tylko poprawia jakość skóry, ale może także zmniejszać ryzyko powstawania nowotworów skóry.

Choć nie ma jeszcze danych pozwalających dokładnie określić stopień kompensacji tych procesów, znane mechanizmy biologiczne wskazują, że rozsądne łączenie ekspozycji słonecznej z działaniami regeneracyjnymi może być racjonalną strategią.

Linki polecane

• Wpływ słońca na skórę – fakty i mity
• Jak uniknąć plam od słońca
• Co wiesz o filtrach UV?
• Czy wiesz, że skóra z wiekiem cieńczeje?
• Kolagen w iniekcjach – hit czy kit?

Disclaimer:
Powyższy materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani indywidualnej rekomendacji terapeutycznej. Każdy przypadek wymaga indywidualnej konsultacji z lekarzem oraz odpowiedniej diagnostyki.