Od stóp do ud – piękne nogi na lato. Jak zadbać o nie kompleksowo?

Latem odsłaniamy nogi częściej niż o każdej innej porze roku. Sandały, krótkie sukienki, szorty i stroje kąpielowe sprawiają, że nagle zaczynamy zwracać uwagę nie tylko na ich kształt, ale również na wygląd paznokci, pięt, owłosienie, drobne naczynka, rozstępy, cellulit czy wiotkość skóry nad kolanami. Nie istnieje jednak jeden uniwersalny zabieg, który jednocześnie usunie pajączki, cellulit, rozstępy i poprawi jędrność skóry. Dlatego w klinice w L’experta patrzymy na nogi kompleksowo – od stóp aż po uda. O tym, jak zadbać o nogo opowiadają nasi eksperci – dr Marek Wasiluk, lek. Klaudia Wieczorek oraz mgr Oksana Bilousova.

Zaczynamy od stóp – zdrowe paznokcie i pięty są podstawą

Nawet najpiękniejszy kolor lakieru nie ukryje problemu, jeżeli płytka paznokcia jest zmieniona chorobowo. Żółtawy lub szarawy kolor, matowość, kruchość, pogrubienie albo stopniowe odwarstwianie się paznokcia mogą sugerować grzybicę. Takich zmian nie należy maskować stylizacją – wymagają diagnostyki i odpowiednio dobranego leczenia.

Grzybica paznokci jest trudna do terapii między innymi dlatego, że drobnoustroje rozwijają się wewnątrz twardej płytki. Preparaty nakładane powierzchniowo nie zawsze docierają wystarczająco głęboko. W klinice L’experta wykorzystujemy w tym wskazaniu laseroterapię. Światło lasera przenika przez płytkę paznokciową, podgrzewa ją i oddziałuje miejscowo na znajdujące się w niej grzyby. Dr Marek Wasiluk wykorzystuje do leczenia grzybicy między innymi laser neodymowo-yagowy, który emituje światło penetrujące tkanki znacznie głębiej niż wiele innych urządzeń.

Trzeba pamiętać, że efektem terapii nie jest natychmiastowa zmiana wyglądu całej płytki. Zniszczona część paznokcia musi stopniowo odrosnąć, dlatego poprawa wymaga czasu. Istotna jest również higiena – dokładne osuszanie stóp, regularna zmiana skarpet, dezynfekowanie obuwia i unikanie chodzenia boso w miejscach takich jak baseny, sauny czy wspólne prysznice. W razie potrzeby laseroterapia może być elementem szerszego postępowania zaleconego po konsultacji.

Pękające i przesuszone pięty

Drugim częstym problemem są suche, szorstkie i pękające pięty. Latem ich wygląd staje się szczególnie widoczny, ale nie jest to wyłącznie kwestia estetyczna. Głębokie pęknięcia mogą powodować ból, pieczenie i zwiększać ryzyko podrażnień.

Najczęstszym błędem jest bardzo intensywne ścieranie naskórka tarką lub ostrym pilnikiem. Skóra może odpowiedzieć na takie działanie jeszcze szybszym rogowaceniem. Znacznie lepiej sprawdza się systematyczna, delikatna pielęgnacja: umiarkowane złuszczanie oraz regularne stosowanie preparatów zmiękczających i regenerujących, na przykład zawierających mocznik.

W L’experta pielęgnację stóp można uzupełnić zabiegami rozpoczynającymi się od peelingu zrogowaciałego naskórka, a następnie intensywnego odżywienia i nawilżenia skóry. Zabieg parafinowy pomaga zmiękczyć pięty, poprawić poziom nawilżenia i wygładzić powierzchnię stóp. Przy bolesnych lub głębokich pęknięciach konieczna jest jednak wcześniejsza ocena przyczyny problemu.

Pajączki na nogach – dlaczego nie usuwa się ich tak samo jak naczynek na twarzy?

Drobne czerwone, fioletowe lub sine naczynka najczęściej pojawiają się na łydkach, udach i w okolicy kostek. Wiele osób sądzi, że można usunąć je tym samym urządzeniem, którym zamyka się naczynka na policzkach lub przy skrzydełkach nosa. To błąd.

Naczynia na nogach są zwykle szersze, położone głębiej, a krew przepływa w nich pod większym ciśnieniem. Dlatego wymagają fal o innej długości i urządzeń zdolnych do penetracji głębszych warstw tkanki. Lasery przeznaczone przede wszystkim do powierzchownych naczynek twarzy mogą okazać się w tym obszarze nieskuteczne.

W klinice L’experta wykorzystujemy do zamykania naczynek na nogach między innymi:

Laser neodymowo-yagowy Nd:YAG – emituje falę docierającą do głębiej położonych zmian. Jego energia jest pochłaniana przez barwnik znajdujący się we krwi, co prowadzi do kontrolowanego podgrzania i zamknięcia naczynia. Urządzenie jest szczególnie przydatne w przypadku sinych i głębiej położonych pajączków.

Laser diodowy 940 nm – stosowany przy mniejszych naczynkach położonych do głębokości około 2,5 mm. Pozwala działać bardziej selektywnie na drobne zmiany naczyniowe kończyn dolnych.

W niektórych przypadkach zastosowanie może mieć również skleroterapia, czyli podanie do naczynia preparatu powodującego jego stopniowe zamknięcie. Metodę dobiera się do średnicy, koloru, głębokości oraz rozmieszczenia zmian.

Jak dbać o nogi po zamykaniu naczynek?

Po laseroterapii należy chronić nogi przed słońcem, stosować wysoką ochronę przeciwsłoneczną i używać preparatów łagodzących zaleconych przez specjalistę. Przez kilka dni niewskazane są sauna, bardzo gorące kąpiele i mocno chlorowana woda. Nie należy również intensywnie masować ani drażnić obszaru zabiegowego. Jeżeli lekarz zaleci wyroby uciskowe, warto stosować je zgodnie z otrzymanymi wskazówkami.

Pajączki mogą powracać, ponieważ zabieg zamyka istniejące naczynia, ale nie usuwa predyspozycji do ich powstawania. Pomocne są regularna aktywność fizyczna, unikanie długiego pozostawania w jednej pozycji i odpoczywanie z lekko uniesionymi nogami. Liczne naczynka, obrzęki, uczucie ciężkości lub ból nóg wymagają konsultacji i wykluczenia problemów z krążeniem żylnym.

Gładka skóra nóg – jaka depilacja będzie najlepsza?

Golenie nóg maszynką daje szybki efekt, ale może sprzyjać podrażnieniom, zapaleniu mieszków włosowych i wrastaniu włosków. Rozwiązaniem zapewniającym znacznie dłuższe rezultaty jest trwała depilacja, pod warunkiem że urządzenie zostanie dobrane do koloru włosów, ich grubości i fototypu skóry.

Nie ma jednego lasera idealnego dla każdej osoby. W klinice L’experta korzystamy z różnych technologii:

Laser aleksandrytowy 755 nm dobrze sprawdza się u osób z jasną karnacją. Ma duże powinowactwo do melaniny znajdującej się we włosie i jest szczególnie skuteczny przy fototypach typowych dla naszej szerokości geograficznej.

Laser neodymowo-yagowy penetruje głębiej i może być stosowany przy ciemniejszej karnacji oraz w przypadku grubych, mocnych i głęboko osadzonych włosów.

Technologia E-light łączy energię światła z energią prądu RF. Może być przydatna między innymi przy delikatniejszym i jaśniejszym owłosieniu, które słabiej reaguje na część klasycznych laserów.

Depilacja wymaga serii zabiegów, ponieważ laser działa najskuteczniej na włosy znajdujące się w aktywnej fazie wzrostu. Poszczególne włosy przechodzą ją w różnym czasie, dlatego jednorazowe naświetlanie nie może usunąć całego owłosienia.

Czy depilację laserową można wykonywać latem?

Można ją zaplanować latem tylko wtedy, gdy skóra nie jest opalona i można skutecznie chronić ją przed promieniowaniem UV. Świeża opalenizna zwiększa ilość melaniny w skórze, przez co energia lasera może zostać pochłonięta nie tylko przez włos, ale również przez naskórek. Podnosi to ryzyko poparzenia, przebarwień lub odbarwień.

Po zabiegu nie wolno opalać skóry przez około miesiąc, konieczne jest także regularne stosowanie wysokiej ochrony przeciwsłonecznej. Dlatego w przypadku całych nóg najwygodniej rozpocząć serię jesienią lub zimą. Jeżeli jednak latem nogi można skutecznie osłaniać i nie planujemy plażowania, zabieg może zostać wykonany po zakwalifikowaniu skóry przez specjalistę.

Rozstępy na udach i łydkach – potrzebna specjalistyczna terapia No Stretch Marks

Rozstępy często pojawiają się na udach, pośladkach, biodrach, a niekiedy również w okolicy kolan i łydek. Mogą powstać w okresie dojrzewania, podczas szybkiego wzrostu, po zmianie masy ciała, w ciąży albo w związku z intensywnym rozwojem masy mięśniowej.

Świeże rozstępy są zwykle czerwone lub fioletowe. Z czasem bledną, ale jednocześnie stają się utrwaloną zmianą struktury skóry. Nie są jedynie przebarwieniem – przypominają bliznę ulokowaną głęboko w tkance. Dlatego powierzchowne peelingi, kremy czy łagodne mikronakłuwanie mogą poprawić nawilżenie i ogólną jakość skóry, ale nie usuną głębokiego, starego rozstępu.

W klinice L’experta podstawą leczenia jest autorska terapia No Stretch Marks by dr Marek Wasiluk, wykorzystująca frakcyjną radiofrekwencję mikroigłową. Igły docierają na precyzyjnie ustaloną głębokość, a emitowana energia ogrzewa tkankę i pobudza intensywną przebudowę kolagenu. Parametry zabiegu dostosowuje się do głębokości, wieku oraz lokalizacji zmian. Dzięki temu można pracować zarówno ze świeżymi rozstępami, jak i ze starymi, białymi i utrwalonymi.

Klasyczne mikronakłuwanie, mezoterapia czy zabiegi rewitalizujące mogą stanowić uzupełnienie terapii – poprawiać odżywienie, koloryt i ogólną kondycję skóry. Nie należy jednak przedstawiać ich jako zamiennika głębokiej RF mikroigłowej w przypadku wyraźnych, zabliźnionych zmian.

Cellulit na udach – najpierw trzeba ustalić, z jakim typem mamy do czynienia

Cellulit może występować także u osób szczupłych, aktywnych fizycznie i dbających o dietę. Nie zawsze jest wynikiem nadmiaru tkanki tłuszczowej. Znaczenie mają między innymi zaburzenia mikrokrążenia, obrzęk, metabolizm tkanki, hormony i predyspozycje anatomiczne.

Dr Marek Wasiluk proponuje praktyczny podział cellulitu na odwracalny i nieodwracalny. Różnica polega na tym, czy mamy jeszcze do czynienia głównie z zaburzeniem funkcjonowania tkanki, czy doszło już do jej trwałej przebudowy.

Cellulit odwracalny

W początkowym stadium dominują obrzęk, gorsze krążenie i nieprawidłowy metabolizm tkanki. Struktura nie została jeszcze trwale zmieniona, dlatego odpowiednio dobrane działania mogą wyraźnie cofnąć problem.

W terapii wykorzystuje się metody poprawiające krążenie, dotlenienie i odpływ limfy, na przykład masaże manualne i mechaniczne, karboksyterapię, fale radiowe, falę akustyczną oraz zabiegi wspomagające redukcję miejscowej tkanki tłuszczowej. Ważna jest regularność – pojedynczy zabieg wykonany tuż przed urlopem nie zastąpi przemyślanej serii.

Cellulit nieodwracalny

Jeżeli problem trwa długo, może dojść do zwłóknienia i trwałej przebudowy tkanki. Wówczas same masaże, karboksyterapia czy zabiegi poprawiające metabolizm nie wyrównają powstałych już zagłębień. Mogą spowalniać pogłębianie zmian, ale strategia estetyczna musi być inna.

W zaawansowanym cellulicie celem staje się rozluźnienie stwardniałej tkanki i optyczne wyrównanie jej struktury. Zastosowanie może mieć fala uderzeniowa, łączona z masażami i ćwiczeniami, a przy wyraźnych zagłębieniach – odpowiednio podany kwas polimlekowy, który stymuluje produkcję kolagenu i pozwala stopniowo wygładzić powierzchnię skóry. Nie chodzi więc o „rozbicie tłuszczu”, lecz o świadomą przebudowę lub kamuflaż powstałych nierówności.

Wiotka skóra nad kolanami – mały obszar, który potrafi zmienić wygląd całych nóg

Okolica kolan często zdradza proces starzenia szybciej niż uda czy łydki. Skóra jest tutaj stale zginana, bywa sucha, szorstka i cienka. Z czasem traci kolagen, zaczyna się marszczyć, a jej nadmiar może układać się w fałdki. U części osób dodatkowym problemem jest miejscowe nagromadzenie tkanki tłuszczowej nad kolanem.

Terapia powinna zależeć od tego, co dominuje. Jeżeli problemem jest miejscowy tłuszcz, można rozważyć metody lipolityczne. Dopiero później ocenia się potrzebę zagęszczenia i napięcia skóry.

Przy większej wiotkości zastosowanie znajduje przede wszystkim frakcyjna radiofrekwencja mikroigłowa, która pobudza przebudowę kolagenu w głębszych warstwach skóry. W zależności od potrzeb można wykorzystać również laser frakcyjny. Natomiast mezoterapia, osocze bogatopłytkowe, peelingi i powierzchowne mikronakłuwanie pomagają poprawić nawilżenie, koloryt oraz ogólny wygląd skóry.

Przy niewielkiej utracie napięcia rozwiązaniem mogą być łagodniejsze terapie kosmetologiczne, takie jak fale radiowe połączone z masażem podciśnieniowym. Zabiegi poprawiają mikrokrążenie, elastyczność i gładkość skóry, ale nie zastąpią intensywnej przebudowy w przypadku dużej wiotkości.

Piękne nogi powstają etapami

Bo piękne nogi na lato to nie efekt przypadkowego zabiegu. To rezultat właściwej diagnozy, mądrej terapii i regularnej pielęgnacji – od samych stóp aż po uda. W klinice L’experta najpierw określamy, z jakim problemem mamy do czynienia, dopiero później dobieramy technologię, jej parametry i kolejność zabiegów.

Autorzy merytoryczni: dr Marek Wasiluk – specjalista medycyny estetycznej, lek. Klaudia Wieczorek –  lekarz medycyny estetycznej, mgr Oksana Bilousova – kosmetolog medyczny.